就诊不是把更年期当成病来治 ，
3.心理调适 。中新健康潮热 、中新健康情绪波动等类似更年期表现，中新健康
2.适度运动 。中新健康(完)
中新健康| 但卵巢功能衰退引发的中新健康激素波动，已经影响生活质量 ，中新健康情绪波动
、中新健康腹部脂肪重新分布 ，中新健康 误区二 ：更年期“熬一熬”就过去了 这是中新健康最常见也最危险的误区 。须在医生指导下使用并定期随访。 三、应尽快就诊 ，会经历不同程度的身体和心理变化 。 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、 3.管理长期风险：评估骨质疏松、或有伤害自己的念头； 3.心悸
、必要时干预治疗
。出汗及与之相关的睡眠问题，肝肾功能 、血糖 、需要主动做好健康管理 。科学应对，而是为了完成三件事： 1.评估并处理症状：如果不适持续存在 、多发生于45—55岁 ，瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通
， 四 、更年期的两个常见误区 误区一 ：更年期是一种病 更年期不是疾病，但个体差异较大。绝经激素治疗(MHT)是有效手段 ，必要时寻求心理咨询 。睡眠不佳 、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，冥想 、并非人人需要全查 。科学应对 ：生活调理与规范诊疗 1.均衡饮食 。焦虑 ，月经紊乱……不少女性进入更年期后 ，骨密度等检查，这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入 ，才能让女性这一阶段更健康、改善情绪和睡眠。 一、骨量加速流失，如奶制品、心律失常等也可能引起潮热出汗 、 2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常 、如快走 、代谢负担加重等 。出汗等短期症状或许会随时间减轻 ，医学上通常对应围绝经期 ， 4.规范医疗。达到中重度 ，但有严格适应证和禁忌证 ，医生会根据个体情况安排性激素 、对于中重度症状，血脂 、多吃蔬果 。心血管疾病和代谢异常风险 ，游泳、尤其是绝经后出血； 2.情绪严重低落、但也不该硬扛 。卵巢功能衰退 、解读女性更年期相关知识 。 二 、贫血 、甲状腺功能 、检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。及时评估 、并制定预防方案 。中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ， 更年期不是病 ，更从容 。有助缓解潮热、雌激素水平波动下降，需鉴别 。多摄入富含钙、 如果出现以下危险信号 ，更年期到底是什么 ？ 更年期是通俗说法 ，就需要医学评估 ，并配合力量训练 ，并维持骨密度 ，豆制品 、会提升多种慢性病发病风险，围绝经期性激素水平波动较大 ，鱼类 ，维生素D和优质蛋白的食物，心悸失眠 、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续 ：绝经后心血管疾病风险上升 ，不宜自行用药 ： 1.异常子宫出血或阴道出血 ， |
