莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法

菠萝1个（约200克）。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗， 【做法】     1、菠萝去皮
 ，切块 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。建议喝3天 ，