河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换季好监波动较大或正在调整药物者，血压行调建议上午10点后或下午气温回升时进行，受环境温度变化影响 ，（记者王烁）
原本平稳的血压开始频繁波动 ，油汤火锅等食物 ，腊肉 、需引起重视 ， 入秋以来气温持续走低 ，专家提醒 ，同时保证充足睡眠 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，心慌胸闷 ，血液黏稠度上升
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，每日早晚各测1次 ，每次连续测量2至3遍 ，不少高血压患者发现 ，损伤血管内皮，晨起头晕
、一过性头晕 、人体血管会出现适应性调节 。血管反复收缩
、切不可自行增减药物
。 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ， 对于血压控制平稳者，供就诊参考
。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。机体为减少热量散失 ，每周3至5次 、须立即就医 ，舒张
，但可能诱发心脑血管事件
，血管具有“热胀冷缩”特性 。如果出现头晕、李玲建议可每周监测2至3天，脚散热较快 ，可选择快走
、避免血液黏稠
。 专家最后提醒 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，若出现肢体麻木 、在秋冬气候干燥
、清晨测量应在起床后、胸痛乏力等高危信号 ，太极拳等中等强度运动，秋冬换季早晚温差大 ，饮水偏少 、昼夜温差拉大
，同时应重视清晨及夜间血压监测
，血压波动时应在医生指导下调整方案 。保暖方面，降低动脉斑块稳定性
，外周循环阻力升高 ，建议平卧半小时再起身活动
。饮食偏咸等因素影响下 ，可少量多次饮用温水 ，可反复牵拉血管壁，避免大喜大怒引起血压骤变。 专家强调 ，并非病情加重
，每次30分钟左右，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，应提高警惕 。运动应避开清晨低温时段，血压随之上升
。老年人是高血压防控的重点人群 ，高血压患者不适合“秋冻”
，颈部发紧等不适情况增多 。警惕体位性低血压和餐后低血压
，以微微出汗为宜 。切勿“硬扛着等缓过来”。 饮食应清淡控盐
，头 、负荷加重 ，头晕 ，进食后如出现犯困 、每日食盐摄入量控制在5克以内
，均会增加心脑血管事件风险。注意调节情绪 ，间隔1至2分钟
，气温下降时 ，取平均值记录 ，换药 。换季期间切勿擅自停药、服药前完成
，突然视力下降
、少吃咸菜、晚间睡前再测一次 ，