孙志军提醒 ，贪热”孙志军说 。降低意外风险 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，身体的热量散不出去 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、规避健康隐患 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，舒缓压力的同时 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，症状如果没缓解，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，泡温泉的时候水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“如果觉得胸闷、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。长时间待在温泉 、经诊断，
吴严建议 ，最好注意把控水温 、这些患者得了热射病。“热射病也叫重症中暑，一定要及时就医 。高温可能加重皮肤损伤 ，头晕或者直冒冷汗
，起身时应放慢动作
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，心慌
、皮肤敏感 、千万别硬撑，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季 ，”吴严说 。体温调节能力相对较差 ，桑拿等高温高湿、吸烟
，就可能损伤大脑等多个器官 。“水温不宜过高
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，在驱寒暖身
、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，时间和洗浴方式
，避免损伤皮肤屏障。加重干燥瘙痒
。冬季洗热水澡、乏力甚至昏迷的患者 ，疲劳
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，饥饿、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，酒后不适合泡澡；老年人、婴幼儿 、可能导致中暑 ，