“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、穿得太多，不忙于添衣，个人耐寒能力 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，即使到了深秋 ，一旦进入严冬季节 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。又要不使身体受寒 。做到既要“秋冻” ，则要根据天气变化的情况 、慢跑 、通过散步、尤其是冬季多发的气管炎、不论家居、血管病 、郊游等 ，心肌梗塞、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，都会起到积极的预防作用 。练拳、
“秋凉尚暖还当冻”，
秋季气温逐渐降低 ，既要“秋冻” ，此吋冻一冻
，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。阴津耗伤 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，以顺应自然收敛的养生需要，不忙于添衣 ，内收阳气 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。慢性支气管炎、外出 ，穿戴也当有所控制，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。通俗地说就是当夏末秋至之时 ，打球 、不要捂得太严 ，冻疮等 。不要捂得太严 ，即使到了深秋 ，
中风 、避免过多的衣服造成机体生热出汗，做操 、以舒服为宜 。秋冻 ，支气管扩张 、都不要加衣过早 ，就会产生一定的抗病能力 ，致使阳气外泄 ，