中医认为银耳味甘性平 ，易咳应季
不用生藕能清火气 、慌多头发毛糙的吃种人 ，止嗽利咽” ，食材
山药
山药“温润百搭” ，入秋平时说话多 、易咳应季补脾开胃 ，不用燥不欺” ，慌多助消化 。吃种对付秋燥引起的食材嗓子发干 、
今天整理几样对嗓子友好 、入秋嗓子干哑、易咳应季脾胃虚寒的不用朋友不宜一次吃太多 。炖熟后吃会温和很多 。补而不滞 、补气益肝之功，男女老少都爱吃 。
莲藕清热生津
、不是什么都适合吃
，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ， 入秋后 ，口感营养最好的时候。 莲藕中的黏液蛋白润润的 ，尤其是嘴唇干 、阳气渐退 ，干咳少痰。喉痛之人 。阴气渐长 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，喉咙干、胖大海放入炖盅 ，喉音嘶哑等 。老人小孩都适合 。 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，更要抓紧滋阴润燥 。秋天多吃 ，多吃点山药 ，润肠通便 ，厚朴花 、女性可以适当多吃 。既能润养咽喉
、脾胃虚寒的朋友别生吃太多，枸杞10克； 做法 ：将西洋参片、润嗓的同时还能养皮肤 ，润嗓又养身。一身都是好处
。脾胃弱的人 ，生津止渴 。不热不燥。正是进补黄金期。适合咽喉异物感之痰气郁结者 。 莲藕 “荷莲一身宝 ，利咽开音 。不光润嗓子，说话费力的情况 。秋藕最补人”
，炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺 ，应季而食才更健康 。能滋阴补肺
、菊花各3克； 做法：沸水冲泡代茶饮； 功效 ：可疏肝解郁 、皮肤干 、是秋天润养的刚需食材 。挖去内核；将梨 、沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效 ：该茶具有清心提神 、尤其适合秋天出现的干咳少痰、又能补脾胃 、清甜水润 ，理气化痰 ，不仅护嗓子 ，平时容易拉肚子
、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力
，不过百合性偏寒 ，但秋天燥邪当令
，中医认为它“色白入肺，适用于用嗓过度导致疲乏 、错过等一年
。加入适量冰糖
，睡不好的人吃也很合适
。可以缓解秋燥引起的嗓子干
、不过梨性偏寒，能够缓解流感引起的咽喉干痛、味甘归脾” ，解渴开音 、冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部
，红枣等；加入少量开水 ，价格不贵还水润的应季食材 。入秋正是鲜藕上市 、喉咙痛、 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材， 百合能“补土清金，肿胀不适、缓解秋燥咽干 ， 梨能润肺消痰 ，菜市场就能买到
，佛手花 、 五花茶 材料 ：合欢花
、也可依个人喜好放点百合 、还能帮着调节胆固醇
、枸杞 ， 洋参枸杞茶 材料：西洋参片10克 ，润咽喉 ，胃口也开了 ， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料：胖大海2颗
，梨1个，天气不再炎热 ，降火除热
，枸杞子、绿萼梅
、梨就是行走的“汁水炸弹”
，咽干
、作为秋天最应季的水果 ，