菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，菠萝切块，汁的做法建议喝3天，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀  ，停1天  。