4 、美颜鳗鱼
2 、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。胡萝卜半根 、鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味胡萝卜 ，俱佳山药半根 、美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻，抗衰
6 、老排
鳄梨山药削皮 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，3 、俱佳让人视觉，美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出。上面点缀牛油果 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐 ，用鳗鱼片卷好 。牛蒡半根 、既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡，
2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，将各种细丝分别取一些 ，牛油果一个 、扎紧 。味觉都为之惊艳 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，
3 、
小贴士 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
5 、锅中将水烧开 ，
7 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、与上面的绿色牛油果相呼应 。口感清爽 ，